轉(zhuǎn)自上游新聞-重慶晨報(bào)

近日，新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，牽動(dòng)著國(guó)人的心。在日常生活中，人們?cè)陬A(yù)防感染時(shí)，應(yīng)該注意什么？1月28日，重慶市中醫(yī)院副院長(zhǎng)李延萍接受上游新聞·重慶晨報(bào)記者采訪，她表示，要避免外出，還要注意御寒保暖，食清淡、禁食生冷。

口罩在人多的地方是必須使用的

“早在2000多年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有‘夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)’的論述。”李延萍介紹，我們可看出首先要避免外出，尤其不要到人多聚集的場(chǎng)所，如娛樂(lè)場(chǎng)所等地方。另外家里每天也要保持通風(fēng)，至少半小時(shí)以上。暫不要接觸近期出入過(guò)武漢的人，避免與“邪氣”接觸，就不會(huì)感染病毒。一定要外出的話，口罩在人多的地方還是必須使用的，但也不要戴太久，一般3—4個(gè)小時(shí)就需更換，而在通風(fēng)地廣人稀的地方，其實(shí)不需要拘泥戴口罩。

其次要注意御寒保暖，穿衣服要達(dá)到手足溫暖的程度，并且活動(dòng)起來(lái)能出微微汗為佳。目前西醫(yī)官方消息稱此次的新型冠狀病毒不耐高溫，所以居住環(huán)境低溫不利于此病的預(yù)防。從目前的報(bào)道病歷看，此次新型冠狀病毒感染多挾有濕邪，陰雨潮濕環(huán)境容易滋生微生物，我們重慶地區(qū)與武漢同屬長(zhǎng)江邊上的城市，氣候差異不大，可以適當(dāng)除濕，家里空調(diào)也可開(kāi)除濕功能，保持居住環(huán)境濕度在65%以下為宜。

然后要飲食清淡，禁食生冷：食用營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化的食物為佳，入口的食物最好都是烹飪過(guò)后，比口腔溫度高但又不覺(jué)得很燙的食物為宜。目前雖是過(guò)年期間，也一定要少吃湯圓等甜食粘膩之品。“還要保持適度運(yùn)動(dòng)鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)汗出，增加新陳代謝，改善循環(huán)，鍛煉體魄，從而增強(qiáng)免疫力。”李延萍表示。

中醫(yī)推薦一款簡(jiǎn)易的煎湯代茶飲

平時(shí)吃什么可以起到預(yù)防作用呢？李延萍說(shuō)，代茶飲推薦一款簡(jiǎn)易的寒濕（瘟）疫方——蘇葉，藿香葉，陳皮，煨草果，生姜。煎湯代茶飲。

不少市民關(guān)心有沒(méi)有預(yù)防的處方能夠先行服用？李延萍介紹，前幾天，重慶市中醫(yī)院組織了中醫(yī)專家進(jìn)行談?wù)?，商定出一個(gè)基本方用于預(yù)防。“但我認(rèn)為，中醫(yī)的疾病觀就是‘因人,因時(shí),因地’三因制宜，個(gè)體的差異決定了疾病的發(fā)生發(fā)展，還需醫(yī)生指導(dǎo)辨證施治。”

李延萍表示，大家大可不必恐慌，要保持良好的心情，良好的情緒有利于提升免疫力，要做到恬淡虛無(wú)，就會(huì)真氣從之，精神內(nèi)守，疾病也就不會(huì)得了。“從目前的防控形勢(shì)來(lái)看，雖然此次疫情傳播較快，但實(shí)施了系列行之有效的防控措施，相信我們一定能打贏這場(chǎng)疫情阻擊戰(zhàn)。”